no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

no title
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no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Yes Sir, I Can Boogie


　http://www.youtube.com/watch?v=KGuFn0RPgaE
【感想】
　バカラｯ!! 賭博とかバカ高いｯ!グラスとかじゃないｗ
　これ…キンキーブーツのがパンチがあっていいのよぉ!
　でも、埋め込めないのでオリヂナル…


【体脂肪BeforAfter】
　0.6％


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


５時に起きたのにぃ…起きたのにぃ…

　　　　寝ちゃった　(ㆆдㆆ|||)




【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
17g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
14時
鶏とセロリ炒め（1人前） 245 kcal
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
きなこパン（0.25人前） --- kcal
18時
アーモンド（1.3人前） 117 kcal
21時
親子煮（1人前） 183 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
酒粕（1人前） 23 kcal
しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
モズクと春雨とひじきの酢の物（0.5人前） 49.3 kcal
きなこパン（0.25人前） --- kcal
  857 kcal
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