no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

no title
< no title 　｜　復帰出来たおねぇさ... >
no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Playboy


　http://www.youtube.com/watch?v=Pc7mYOHnmHI
【感想】
　懐かしいなぁ～ｺﾝﾆｬﾛｯ!!!
　…でもぉ、桜の木にぶる下がったちょうちんを見ながら…
　歩くにはねぇ…ｗｗｗｗｗ


【体脂肪BeforAfter】
　1.5％


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


キューバｯ! キューバｯ! キューカンバｯ!!!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
21.8g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
7分
コアリズム（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
千切りキャベツ（2人前） 23 kcal
舞茸のバター炒め（1人前） 63.2 kcal
ゆでもやし（1人前） 17.5 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 59 kcal
酒粕（1人前） 23 kcal
しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
グレープフルーツ（0.25人前） 26.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
14時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
シナモン（1人前） 3.6 kcal
デルタインターナショナル 黒ごまアーモンドきな粉（1人前） 51 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
絹ごし豆腐（0.25人前） 42 kcal
15時
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
20時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
肉野菜炒め（1人前） 244 kcal
レンコンの金平（1人前） 78 kcal
切りこぶの炊いたん（1人前） 57.1 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
かりんとう（4人前） 70.6 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
  1240 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2009/03/20 04:15 
キューバに勝ったぁ！！！＼(*^▽^*)ノ

でも・・・また韓国と対戦か。。。(-_-;)
 kowka 2009/03/20 13:26 
きのっちゃん

こんにちわー!

やったねｯ!!!
キューバ、悪阻るるに足りずｯ!!!

韓国にもさ…
あれよ! ちょっとアジアンなキューバ人やと
思えば…(；＾ิ౪＾ิ)
芽多忙鰻太郎 2009/03/20 17:14 
アジアンなキューバ人て・・・　ムリがありすぎるじょ。。。
 kowka 2009/03/20 21:10 
わしちゃん

こんばんわー!

アジアンなキューバ人…無理かなぁ…やっぱｯ？
( ^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊ!!

「泣き女」とか…かなりラテンを感じるんだけどなぁ～
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