no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

no title
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no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　So Much in Love


　http://www.youtube.com/watch?v=oGHr9qhTFOo
【感想】
　いいテンポで歩けた!ｗ
　歌っちゃうと苦しいのよぉ…
　

【体脂肪BeforAfter】
　0.8％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


韓国めｯ!!韓国めｯ!!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
27.8g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
8時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
キャベツ炒め（1人前） 37 kcal
セロリ（0.5人前） 4.9 kcal
いちご（5人前） 25.5 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
モズクと春雨とひじきの酢の物（1人前） 98.7 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
絹ごし豆腐（0.25人前） 42 kcal
シナモン（1人前） 3.6 kcal
デルタインターナショナル 黒ごまアーモンドきな粉（0.5人前） 25.5 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
14時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
鶏すき（1人前） 193 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
15時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
19時
ノンオイル目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
エノキ炒め（1人前） 83.6 kcal
千切りキャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 99.9 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（3人前） 69.6 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
かりんとう（4人前） 70.6 kcal
20時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
  1298 kcal
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