|
|
09年03月21日（土）
本日の運動 |
|
< 本日の運動
｜ ッッッ！ >
|
【今日やった運動】
ハックスクワット
レッグプレス
レッグカール
スタンディングカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ
バーベルカール
プリーチャーカール
インクラインカール
ライイングトライセプスエクステンション
プッシュダウン
クランチ
【運動した時間】
2h
【新たな発見】
腕の日は別にすると疲れていない分記録が伸びやすいのを実感。
腕に関しては、テニスなどの影響からか左右差が結構あるので
もう少し弱い左腕に意識を集中して鍛えないといけない。と思った。
【今日の感想】
最近すごく気になることが、手の「マメ」。
10kg程度のダンベルはギザギザのところがあまり尖っていないので痛くないんだけど
12kg以上のそれは、滑り止め目的なのかギザギザが尖っていて痛い！
そういえば、今月発売のM&Fにも同じようなこと記事が書かれていたが、
・まずはグローブをすること。
・次に、グローブの締め付けがいやな場合、テニスラケットに使うグリップテープを巻くと良いとか。
でも、ジムのものにテープは巻けんだろということで
極力グローブをして励もう。と思った。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記