単身赴任族を応援するおねぇさんはダメですかっ!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日(土)

単身赴任族を応援するおねぇさんはダメですかっ!

< ローテーション中4...  | 陸で溺れるおねぇさ... >
単身赴任族を応援するおねぇさんはダメですかっ! 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 Saturday In The Park


 http://www.youtube.com/watch?v=J19B0r6EVh8
【感想】
 寒いので…公園には、誰も…人っ子一人居ませんでしたw
 あぁ~寒い寒い、朝ウォーキングぅ…
 サクサク歩けましたが…寒いッ!!!! 
 

【体脂肪BeforAfter】
 0.7%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ×3食食べる   


最高気温 11℃  ☁時々☀


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


寒い寒い…戻ってこなくていいのにぃ…
寒の戻りめッ!!!!!!
寒いと水分摂れないのよぉ…

おはようございます。4月から弁当作りがなくなるーーー!おいらです。


さてさて、昨日は内示が出たようで~
日本全国大フルーツバスケット状態wwww

東京から去る人…また東京に戻ってくる人と…
春だねぇぃ。
昔の職場の人からも、報告の電話があったりですねw
メールがドッドーーーーーーーーーンと届いてたりw

「あーーーー!単身赴任だーーーーーー!」

…ご愁傷様です。


こうして、各地に知り合いが出来るのも
楽しいけど…
一向に遊びに行かないwwwwwwww


どうせ、おいらは…


   「おまえが来い!」派


( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハッハハハ!!!!
こうしてまた、台風の時期や地震などに敏感になるのよねぇ…


   あいつ、大丈夫かな?


とかねww

と、取りあえず…
おいしいものを送ってもらおう♫♬



掃除も洗濯もご飯も一人で出来るようにッ!!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハハハハハハハハッ!!!!!!!


   ガンバレ! パパッン!!!

http://www.youtube.com/watch?v=yw7QOIdgQBo












【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
24.2g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1392kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
0.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
玄米(0.5人前) 116 kcal
たらこ(0.25人前) 28 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
粕汁(1人前) 235 kcal
酒粕(3人前) 69 kcal
鉄砲漬け(3人前) --- kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
9時
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ポケットおから(1人前) 13.4 kcal
低脂肪乳(0.5人前) 47.6 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ポケットおから(1人前) 13.4 kcal
ノンオイル目玉焼き(1人前) 64.9 kcal
ロースハム(1人前) 29.4 kcal
油揚げのカリカリ焼き(1人前) 61.4 kcal
キャベツのミネストローネ(1人前) 231 kcal
有田かまぼこ協業組合 ほねく(1人前) 85 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
ブルーベリージャム(0.5人前) 19.9 kcal
20時
アーモンド(1.3人前) 117 kcal
  1392 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/03/28 07:19
フルーツバスケットか。 例えがうまいニャー☆
民族「大異動」だべなぁ~。

ギャハハハハハハハハ!!! 単身赴任~~~♪
 kowka 2009/03/28 07:37
わしちゃん

おはようございます!

あらまぁ~土曜日なのにぃ~お仕事かッ
たいへーーーーーーーーーーーんッ!!!

大異動だねぇwww
もうそんな時期かとw
昔居た会社は、全国に営業所があるので
この時期は、ものすっごいことになっているw

バブルーな頃は、いきなりニューヨーク!とか
あったけど…今はないみたいwwwwww

明るい単身赴任生活を応援します( ^ิ౪^ิ)
きこたん 2009/03/28 08:13
笑ったーーーーーーーー!!「単身赴任!!」ヾ(@^▽^@)ノ わはは

単身赴任してる親友の旦那に「毎日何食べてるの・・?」って聞いたら
『ご飯とソーセージ』・・・って。。。???@@;
なんか会うたび肥えて行く奴・・・。
嫁(私の親友)は昼夜働いて、着々と(戻って来たら即離婚の)準備をしてますw

ーーーちゃーーーーん!!死ぬまでそこにいた方がいいよーーーーーーーー!!!!
戻って来た方が、寂しいからねーーーーーーーーー!!!(って言いたいけど、言えない・・・w)
 kowka 2009/03/28 09:08
きこたん隊長

おはようございます!

隊長が「飲み」を断ることもあるんですねぇ…(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

もう!ダンシングクィーン聞いたら~
単身赴任にしか聞こえなくなるマジックッ!!!
ソーセージ…ま、おいしいけどね…そんだけ?ww

!!!!!!!!!!!!!!

知らぬが仏…ってやつですね…。
そ、そんな計画が進行しているとはッ!!
ガンバレ…割り箸…
爪楊枝のような…一家の大黒柱ッ!!!!!(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

flo 2009/03/28 08:45
私も転勤族だったから、内示が出てると、この時期は引越し騒ぎだったなあ~。
うちの父ちゃんも単身赴任したよ。
毎日20時と言うと、スーパーから電話してきて、今晩のお酒のつまみは
〇〇だよ~と電話があった。
単身赴任する前なんか、どんなに遅く帰宅しても、帰るコールなんかなかったんだよ。
単身赴任から帰って来た時は、とても身軽になっていて、ゴミは出すし、自分の食べた食器は
洗うし、布団たたむしで、ひヤァ~~~楽になったな~と感動した。
でも、1ヶ月過ぎたら元に戻った。笑。
一つ違ったのは、帰るコールする様になったことかな。

元の同僚の皆さん、お元気に頑張って欲しいですね。

シカゴ・・・なつかすぃ~~。
 kowka 2009/03/28 09:15
pino5ちゃん

おはようございます!

いやぁ~昨日あれから飲めるだけ水のんだら~
朝、ありましたよ♥
連日登板なんてッ! 久しぶりッ!!!
恐るべし、水パワーですねッ!

やっぱ、1人で居ると寂しいのよぉ~w
かわいい(かわいくなくても)ダンナには、単身赴任をさせろッ!ですなッ(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
やってくれる人のありがたみってのが~
わかったんじゃないかな?wwwwww

昇給した人には、営業(ご飯おごれッ)のメールして
こそこそスケジュールを埋めていきますwwwww

grill 2009/03/28 09:44
会社の都合で家族と引き離されてしまうのですね。
会社って恐ろしいところですなぁ。
私は恐らく神様の思し召しで人生単身赴任w
kowkaさん、仲間には顔が効きそうですもんね。
 kowka 2009/03/28 11:40
grillさん

こんにちわー!

あら…引き離される…
おいらのお友達は、目も口も緩みっぱなしで

「ダンナが~単身赴任なのよねぇッ!」

って話してますが…。
安寿と厨子王的、引き離され方とは違うらしい…プ
結果オーライみたいな…(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

人生一人旅ッ!!!!
おおッ!友よッ!!!!プ

顔ではなく…ほら、叩けばホコリの出る奴らやけんwww
昔のアノ話やぁ~こんな話~♫♬
某国の、平和的人工衛星を飛ばすぞッ!的
「対話」よ?
平和的対話メールを出しますッ♥ クスス
YGT 2009/03/28 10:11
YGT@ピンポーン。今日はイントロ早押しOK。

LAでのシカゴっすね。
ドジャース対カブスってとこか。^^
 kowka 2009/03/28 11:46
YGTさん

こんにちわー!

土曜日なのでコレっしょwww
なかなか軽快に歩けましたよ~♫♬
朝は寒かったし…曇りなので…
ワンコさえも居ませんでしたがww
megulalala 2009/03/28 14:19
〇〇へ転勤なの・・・と聞くと
名産(銘菓)はなんだっけ?と思ってしまう^^;
 kowka 2009/03/28 14:48
megulalalaちゃん

こんにちわー!

…だよね♫♬ (´ ิ౪ ิ)ケラケラ

人事は~「ひとごと」~♫♬(☣ゝ☣)
おいしいものだけ食べられりゃ~イイッ!!!

ギャハハハハハハ!!

きのっち 2009/03/28 15:34
日本全国大フルーツバスケット!!(≧∇≦)ブハハハ!

私は自分が飛ばされてみたいわー♪
北海道でしょ、金沢でしょ、福岡に、京都に・・・
アアン♪行きたいところがいっぱいよぉ♡

喰って飲んで観光じゃ!! グハハハ!!
 kowka 2009/03/28 21:08
きのっちゃん

こんばんわー!
飛ばされるって…左遷っすか?www
いぁいぁ…観光ちゃいまっせッ(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

きのっちゃんにかかると…
人事もツアー旅行なのね…恐るべしッ!!
浜ジョー 2009/03/28 16:51
私はもう、ずっと、ウォーキングはサボリ!
寒くて、歩く気にもならん!(・ε・)プップクプー
 kowka 2009/03/28 21:12
0205のジョーちゃん

こんばんわー!

あの雪景色じゃねぇ…
やる気が盛り下がるわよぉ…ゴクリ

本当に春!って体感出来ないと~
2度寝するクマさんになるわよねぇッ!!!!!獏ッ
おいらも昼はいいけど…朝夜は~
ナマケモノがむっくりとしますよ…。
杏チャン 2009/03/28 21:55
いいなぁ~お弁当づくり終了して・・私は4月から始まるのですよ~
今から憂鬱です・・弁当作り苦手なんだぁ~今更だけど

私は単身赴任の経験はないのだけど、時間帯すれ違い夫婦だったので、一人寝が最高だった・・今思うと
お土産まちながら、自由な時間をenjoyしてね
 kowka 2009/03/28 22:29
杏チャンちゃん

こんばんわー!

えぇえぇ。
やっとオカンのお弁当から開放されますw
少し寂しい気がしますが…きっと、気のせいです(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

おいらはいつも…独り寝さーーーーwwww
ま、たまにニャンズが…シクシク
寝相が悪いので…猫ぶっ飛ばしますが…( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハ!!

旬の季節になったら催促メールして
おいしいものをGETしますッ!!!!
dotabata 2009/03/28 22:30
ハッチポッチのABBAならぬBABAは知らなかった!
GUEEN、マイケル・ハクション、デーブパープルとかKISSAは知ってたけどね・・・(笑)
たーんしんふにーん!って朝の教育テレビでやっちゃっていいの?
夕方の再放送も入れると2回も・・・なんて考えてしまった!
既に終わった番組だけどさ・・・
子供たちが小さい時はタイムリーで見てますた。
この番組、子供より大人のほうが夢中で見てたような気がした。
 kowka 2009/03/28 22:33
dotabataちゃん

こんばんわー!

ハッチポッチと夕方クインテット、ピタゴラスイッチは~
外せませんッ!!!

録画してまでも見てたけど…労働してる頃は…w
大人になりきれない…おいら…ポッ

はりそん705 2009/03/28 22:57
引っ越しは当分良いです。(^^ゞ
 kowka 2009/03/29 09:44
はりさん

おはようございます!

したばっかやもんねぇ~ww
そらそうだッ!!(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
flo 2009/03/29 10:16
今日見てたTVで、日本人は食後の血糖値をあげる体質の人が多いんだって。
特に、朝はあがりやすいそうです。

ご飯は、水分を含んでいるので、食後の血糖値の急上昇が、パンより
少ないとの説明でした。

朝は、ご飯、納豆、高濃度緑茶? が良いかもしれないよ。
 kowka 2009/03/30 04:42
pino5ちゃん

おはようございます!

そうそう。
だから今、健康診断なんかでやってる空腹時血糖値は…
あんま意味ないんだよねぇ…そこが異常になるには
食後血糖値が、あがり始めてから5年かかるらしい…

ご飯はねぇ…
そのまま食べるよりも、チャーハンのがいいって知ってました?w
不思議なことに、チャーハンのが血糖値あがらないのですよ…。

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