残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
67.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
レタスサラダ（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
昼ごはん（1人前） --- kcal
鯖寿司（1人前） 574 kcal
ほうれん草お浸し（1人前） 3 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
間食（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 50 kcal
　（1人前） --- kcal
17時
焼き餃子（1人前） 442 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
スープ（1人前） 165 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
夕ごはん（1人前） --- kcal
  1997 kcal
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