no title【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-3.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
1.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 172 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
サラダ（1人前） 42 kcal
14時
朝ごはん（1人前） --- kcal
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
生昆布（1人前） 7.3 kcal
牛肉炒め（1人前） 427 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
15時
夕ごはん（1人前） --- kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉炒め（1人前） 427 kcal
海苔酢の物　（1人前） 45 kcal
納豆（1人前） 30 kcal
白菜スープ（1人前） 6.4 kcal
ほうれん草お浸し（1人前） 3 kcal
きのこ炒め（1人前） 38.1 kcal
  1784 kcal
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