残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
118分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
レタスサラダ（1人前） 98.5 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
そば（1人前） 297 kcal
ささみサラダ（1人前） 34.7 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 51.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
16時
　（1人前） --- kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
17時
サーロイン（1人前） 193 kcal
蒸し野菜（1人前） 53.7 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
ジャガイモ炒め（1人前） 103 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1488 kcal
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