残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
大豆サラダ（1人前） 107 kcal
グレープフルーツ（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
豚肉炒め（1人前） 191 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
日本酒（1人前） 96.3 kcal
  1279 kcal
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