残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
17.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
6298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
森永 ホットケーキ（1人前） 375 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
バナナ（1人前） 3612 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
パン（1人前） 172 kcal
18時
朝ごはん（1人前） --- kcal
リンゴ（1人前） 0.54 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
餅（1人前） 118 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6.7 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
豚肉炒め（1人前） 216 kcal
豆腐（1人前） 872 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
餅（1人前） 118 kcal
大豆サラダ（1人前） 281 kcal
  6298 kcal
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