残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-3.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
1.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
大根サラダ（1人前） 72 kcal
明治 カマンベール（1人前） 307 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
低牛乳（1人前） 95.2 kcal
10時
間食（1人前） --- kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 45.9 kcal
小松菜お浸し（1人前） 3.5 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 17.6 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
こんにゃく炒め（1人前） 146 kcal
かす汁　（1人前） 149 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 223 kcal
バナナ（1人前） 43 kcal
和風タルト（1人前） 87.9 kcal
  1744 kcal
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