残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
16.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 31 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
かす汁（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 26.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 91 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
15時
間食（1人前） --- kcal
ナビスコ プレミアムクラッカー（1パック）（1人前） 86 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
白菜鍋（1人前） 202 kcal
  1213 kcal
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