コスパさかい最後の日【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

コスパさかい最後の日
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これだけ運動が楽しいとは思っていなかった。

７ヶ月前、医者の勧めでコスパさかいに入会した時は、こんなに続くとは思ってなかった。

今までも何度も脱落しているので、結果そうなるだろうと思っていた。

だが何か居心地がよく、そのまま続けてしまった。

結果、体重・体脂肪・ＢＭＩ・ウエストともメタボから脱出！

また心も昔よりは強くなったような気がする。


もう、運動なしでは生活できない体になってしまった…

明日は引越でジムには行かないが、

明後日水曜日からは、コスパ上本町で運動を再開していきたい！

これからも頑張るぞ！

【記録グラフ】
BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ハンバーグ（1.5人前） 708 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
  1976 kcal
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