no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
7076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ディリー トルコライス（1人前） 886 kcal
18時
ふき（1人前） 3.3 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.4人前） 22.6 kcal
一正 卵とうふ（0.6人前） 12 kcal
アジの梅煮（1人前） 27.2 kcal
ヒラメの刺身（1.2人前） 119 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
刺身（1人前） 85.3 kcal
たまりしょうゆ（1.5人前） 30 kcal
スリーエフ 海藻と大根のサラダ（1人前） 53 kcal
イカの刺身（0.6人前） 40.8 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
19時
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.9人前） 80.8 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
21時
おこし（3人前） 115 kcal
  2632 kcal
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