１１ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

１１ヶ月と１３日目
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めちゃめちゃ春だーーー。夏嫌いだからウォーキング頑張れるかな^^;

今日お友達から『三田・小山ロールケーキ』で有名な洋菓子店のバームクーヘンを頂く予定。めっちゃ楽しみ～♪
スイーツ系だとバームクーヘンが１番好きかも(*^^*)

小山のバームクーヘンを早速食べた。
ユーハイムとクラブハリエの中間くらいな感じでめちゃくちゃ美味しかった♪
あっと言う間に食べれちゃいそうな『ふわっ』と感。おいしぃぃぃぃ。

【記録グラフ】
筋肉量
38.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1144kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
78.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 19.9 kcal
マンゴー（1人前） 64 kcal
五穀パンのささみベジタブルサンド（1人前） 177 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
筍とつくしの炊込みご飯（1人前） 199 kcal
菜の花の味噌汁（1人前） 24 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
さんまの丸干し（1人前） 186 kcal
若竹煮（1人前） 24.3 kcal
バームクーヘン・1/8（1人前） 134 kcal
ひじきとほうれん草のコチュジャン和え（1人前） 21.4 kcal
19時
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 69.9 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
ひじきのコチュジャン和え（1人前） 20.2 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 474 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1598 kcal
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