無理はしたらだめ【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

無理はしたらだめ
< 月曜の体調不良 　｜　CR新世紀エヴァン... >
昨日の体調不良が今日も引きずっている。

でも仕事に行き、ジムに行った。

ジムではクタクタ…途中で抜け出そうかと思った！

こんな気持ちは初めて。。。

体調悪いからジムに行こうか行こまいか悩んでいたが、悩んだら行かないほうがいいのに決まっている。

ちょっと失敗！

【記録グラフ】
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
天津飯（1人前） 450 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
23時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オムレツ（0.5人前） 201 kcal
  2645 kcal
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