残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
人参（1人前） 37 kcal
酢キャベツ（1人前） 61 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 31 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 343 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
夜ごはん（1人前） --- kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前） 59.5 kcal
イワシ塩焼き（1人前） 56.4 kcal
豆腐（1人前） 87.6 kcal
青菜炒め（1人前） 45.4 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
  1443 kcal
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