残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
23.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 147 kcal
15時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
卵炒め（1人前） 88.5 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
もやしの浸し（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 39.6 kcal
  966 kcal
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