56.0キロ　　　30.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

56.0キロ　　　30.0%
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【朝ごはん】
マンゴージュース　80kcal
ごはん二口
塩鮭 1/2切れ
文旦1/4個
ｺｰﾋｰ(牛乳入り

【昼ごはん】
ご飯 茶碗1
シュウマイ1個
ﾓﾔｼ 炒め 1人前
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)

【間食】
ﾐﾙｷｰ 3個

【晩ごはん】
ご飯 茶碗1/2
牛肉の八幡巻き1切れ
ほうれん草のお浸し
八朔ｾﾞﾘｰ
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)



【今日の感想】
今日は仕事お休み。一日中寝てたが　食欲だけは相変わらずある。

八朔が1箱分残っている。
腐ると勿体無いので　八朔ゼリーを作った。

渋みと酸味、ゼリーに入れた砂糖の甘みの調和が良い。
我ながら「市販のゼリーよか　よっぽどおいしいじゃん」
と自画自賛しておく。(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪


しかし、死ぬ気で再スタートした
ダイエット一日目からこれじゃ　先が思いやれる。

明日からは、炭水化物は　一日二回にしよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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