55.6キロ　　　29.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

55.6キロ　　　29.5%
< 56.0キロ　　　... 　｜　手抜き夕飯 >
【朝ごはん】 444kcal　
ﾔﾏｻｷﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑﾏﾖ)　256kcal
八朔ｾﾞﾘｰ 　　　　　　　　　148kcal　
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1　40kcal

【昼ごはん】363kcal
焼そばﾊﾟﾝ　234kcal
もろｷｭｳ　　　24kcal
(ｷｭｳﾘ1本 もろみ味噌)
昆布
豆乳　　　　105kcal
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

【間食】 311kcal
ミルキー3個　　　　　51kcal
チョコラスク2枚　　260kcal



【晩ごはん】 504kcal
ご飯　軽く茶碗一杯　168kcal
たらこふりかけ　　　　16kcal　
肉じゃが　　　　　　320kcal　　
昆布


【今日の感想】

鼻水、くしゃみがぁぁぁ・・・止まんない　 (＞＜；)
目・耳がかゆ～～
花粉症の薬飲んだけど、まだ効かないじょ。
旦那は面白がってるし。(￣曲￣) イーーーーーーーッダ!　




****************
2009/4/9(木)

合計摂取カロリー ＝ 1622 kcal
合計消費カロリー ＝ 1950 kcal

あちゃー(→←）
いきなり食べ過ぎ　カロリー計算すると現実が浮き彫りでし。
こんなに食べてるとは・・・・はんしぇぃヾ(__。)
死ぬ気で頑張るって書いたのに、しかも
おやつもきっちりたべてるし
気合不足でし。

いや、きっとできる。やるっきゃない、
頑張るどぉぉぉぉぉぉぉぉ　　Fight!!(o^-^)尸~''☆ミなのだ。
【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
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