56.0キロ　　　30.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

56.0キロ　　　30.0%
< 花粉症の薬で思考回... 　｜　56.0キロ　　　... >
【朝ごはん】
ご飯　茶碗一杯　
牛肉の八幡巻き　1切れ
味噌汁(キャベツ　卵)
コーヒー（牛乳入り）
昆布　沢山

【昼ごはん】
文旦　　　　1/4個
黒砂糖　　　1片
ミルキー　　3個
コーヒー（牛乳入り）
昆布　沢山

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

あ゛～　えらいこっちゃ　振り出しに戻ってるや　o┤*´Д｀*├o アーァ


19日には　母の一周忌の法要すると　夕べ義姉から電話があった。
貧乏暇無しといって　実家の事は義姉に任せきりにしてるのに、
こんなに太ってちゃ　だらけ虫がばれてしまう。
（義姉はできた人なので　嫌味を一言も言わないだけに堪える）

何が何でも痩せとかんと。（;´▽｀lllA``
こうしちゃおれん！二週間で-4キロ　死ぬ気でがんばるどぉ。
【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん　茶碗軽く１杯 （1人前） 168 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)（1人前） 106 kcal
14時
文旦（0.25人前） 95 kcal
黒砂糖（1人前） 70.8 kcal
不二家 ミルキー （3人前） 39.6 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)（1人前） 106 kcal
牛肉の八幡巻き（1人前） 201 kcal
  843 kcal
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