189日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

189日目
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【今日のできごと】
今日は、３連休の入り口
【今日の感想】
DVD見て早めに寝よう

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
12時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（1人前） 520 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
もやしのみ炒め（1人前） 190 kcal
23時
サントリー サントリーチューハイ 烏龍茶割り [カン] 335ml（3人前） 241 kcal
ジンライム（3人前） 272 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
  3041 kcal
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