自家製コロッケバーガー【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

自家製コロッケバーガー
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【朝ごはん】371kcal
バナナ1本　　　　　　77kcal
チキンサンド1/2個 217kcal
コーヒー(牛乳入り)　　77kcal

【昼ごはん】651kcal
自家製コロッケバーガー
　　やわらか白ﾊﾟﾝ 258kcal
　　コロッケ　　　185kcal
　　ハム2枚　　　　18kcal
　　目玉焼き1個　　94kcal
　　レタス
　　マヨ　
　　ソース
コーヒー(朝の残り)

【晩ごはん】 　　436kcal
令しゃぶ 342kcal
（豚　平らぎ貝柱 きゅうり　焼きエリンギ　中華ドレッシングｼｮｳﾕ胡麻）
かき玉汁　　　　 60kcal
(昨日の鍋の残り、えのきだけ　卵　三つ葉)
ご飯　一口　　　34kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1458 kcal
合計消費カロリー ＝ 1950 kcal

【記録グラフ】
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