階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

階段昇りとシェイプボクシング
< サッカーとシェイプ... 　｜　階段昇り >
I took a English lesson tonight.
It's a first time online which using the internet.
I couldn't catch English which teacher spoke.
I try to speak English again.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケロッグ チョコワ（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ビーフストロガノフ（0.8人前） 676 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
16時
スターバックスコーヒー モカフラペチーノ トール（1人前） 214 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
ういんなー（1人前） 64.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
19時
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
21時
アイス（0.5人前） 152 kcal
  2615 kcal
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