階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

階段昇りとシェイプボクシング
< シェイプボクシング 　｜　階段昇り >
I will go back to my home town at golden week.
I bought round trip ticket online tonight.
The air fare is about thirty-four thousand yen.
I could get it cheaper than usual, so I'm happy.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
ケロッグ チョコワ（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
13時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 413 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
セブンイレブン 三色鶏そぼろ弁当（1人前） 616 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
第一パン チョコ（1人前） 65 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  1640 kcal
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