リセット　何度目かの再スタート【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

リセット　何度目かの再スタート
< 母の一周忌法要 　｜　57.4kg　　　... >
【朝ごはん】 106kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳150ml)　　106kcal
昆布

【昼ごはん】499kcal
エビフライ1尾(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ)105kcal
鶏の唐揚げ1個　　　　　　59kcal
野菜サラダ　　　　　　　　　62kcal　　　
ｲﾁﾁﾞｸのﾊﾟﾝ60g　　　　　　167kcal　
牛乳150ml　　　　　　　　106kcal
昆布

【間食】
母恵夢1個 166kcal

【晩ごはん】 308kcal
さよりの南蛮漬け　　202kcalやっほー♪やっと食べきった！
ｺｰﾋｰ(牛乳150ml)　　106kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1079 kcal
合計消費カロリー ＝ 1950 kcal





w(☆o◎)w がーん
パンツのウエストが　メッチャきつくなってるやん。(゜´Д｀゜)

+げっ、私にも　ついに来た。　油断大敵！
左ひざの油ぎれ　（；´д｀ ） トホホ
正座ができん　くだり階段ではひざがコキコキする。　まずい！
明日から歩くぞ！

✄ฺ--------- ｷ ---- ﾘ ---- ﾄ ----ﾘ----

買物に行って無いので　冷蔵庫に野菜が無いぞ、さてどうするべー

困っときのもやしてんこ盛りのスープでごまかすか　“ｏ(*´∇｀)ｏ”

明日は朝一で買物に行こうっと

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
那須牛乳 ｺｰﾋｰ(牛乳150ml)　（1人前） 106 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
14時
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
Pasco パン（0.9人前） 172 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
那須牛乳 ｺｰﾋｰ(牛乳150ml)　（1人前） 106 kcal
17時
母恵夢（1人前） 166 kcal
20時
那須牛乳 ｺｰﾋｰ(牛乳150ml)　（1人前） 106 kcal
さよりの南蛮漬け（1人前） 202 kcal
  1095 kcal
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