リセット 何度目かの再スタート【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日(月)

リセット 何度目かの再スタート

< 母の一周忌法要  | 57.4kg   ... >
【朝ごはん】 106kcal
コーヒー(牛乳150ml)  106kcal
昆布

【昼ごはん】499kcal
エビフライ1尾(タルタルソース)105kcal
鶏の唐揚げ1個      59kcal
野菜サラダ         62kcal   
イチヂクのパン60g      167kcal 
牛乳150ml        106kcal
昆布

【間食】
母恵夢1個 166kcal

【晩ごはん】 308kcal
さよりの南蛮漬け  202kcalやっほー♪やっと食べきった!
コーヒー(牛乳150ml)  106kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー = 1079 kcal
合計消費カロリー = 1950 kcal





w(☆o◎)w がーん
パンツのウエストが メッチャきつくなってるやん。(゜´Д`゜)

+げっ、私にも ついに来た。 油断大敵!
左ひざの油ぎれ (;´д` ) トホホ
正座ができん くだり階段ではひざがコキコキする。 まずい!
明日から歩くぞ!

✄ฺ--------- キ ---- リ ---- ト ----リ----

買物に行って無いので 冷蔵庫に野菜が無いぞ、さてどうするべー

困っときのもやしてんこ盛りのスープでごまかすか “o(*´∇`)o”

明日は朝一で買物に行こうっと

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1095kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
那須牛乳 コーヒー(牛乳150ml) (1人前) 106 kcal
昆布だし(1人前) 8 kcal
14時
エビフライ(0.5人前) 109 kcal
鶏の唐揚げ(0.1人前) 50.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
Pasco パン(0.9人前) 172 kcal
昆布だし(1人前) 8 kcal
那須牛乳 コーヒー(牛乳150ml) (1人前) 106 kcal
17時
母恵夢(1人前) 166 kcal
20時
那須牛乳 コーヒー(牛乳150ml) (1人前) 106 kcal
さよりの南蛮漬け(1人前) 202 kcal
  1095 kcal
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