階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

階段昇りとシェイプボクシング
< 階段昇りとシェイプ... 　｜　バドミントン >
I have a plan of playing golf with my coworkers.
Every June, I always join a competition.
But I won't join it, so I will go with new department's coworkers.
I looked for the best course in this time.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
32.5%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
37%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
54.1%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
10.9%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
12.3%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
温泉卵（1人前） 133 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
14時
日本コカコーラ リアルゴールド　ベリーフレーバー（1人前） 21.6 kcal
20時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
トップバリュ シューアイス（2人前） 110 kcal
22時
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
  2188 kcal
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