有酸素運動【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

有酸素運動
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[有酸素運動]
今日は一週間振りに空手に行って汗をかきました。やりながらこれってけっこうおおきく息をするから有酸素運動になっていると思ってました。
この後帰ってからお風呂入って汗を流してとても気持ち良かったですね♪仕事でなく運動で汗を流すのはいいものです
o(^-^)o

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
  1170 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/04/21 23:02 
　こんばんは！空手ですか。ボンド８８さんは相当高段者じゃないんですか？
もしかして、師範とか。^o^);
　スポーツの汗は、いつもスカッとしていいですね。ビールが旨いし。^-^);
 ボンド８８ 2009/04/22 13:49 
もやっとfatさん
いやいや、まだ、「級」のレベルなので全然です。
でも、身体を動かすのが気持ちいいので続けています。
これからの季節は、運動の後のビールがいいですね。
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