１年と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

１年と２日目
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昨日は久々に会社が早く終わったので帰ってから昼寝をした。
なんか頭がすっきりしてる～☆やっぱりたまには昼寝はいいねぇぇ↑

お昼に中華を食べたらむしょ～に甘いものが欲しくなってスーパーでチーズケーキを買って食べた。
残念なことにイマイチ・・・・凹チープなお味凹
やっぱりケーキやクッキーは『専門店』で買うべきだったと後悔↓

【記録グラフ】
筋肉量
38.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1132kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
信州土産100%ストレートリンゴ゛ジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 39.4 kcal
7時
サラダ（手作り胡桃胡麻ドレッシング）（1人前） 31.2 kcal
かぼちゃのチキンスープ （1人前） 29.7 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
ヘルシー食パンピザ（1人前） 109 kcal
ハチミツバターサンド・少々（1人前） 52.9 kcal
12時
ザーサイ・小(夜来香・外食)（1人前） 40 kcal
中華スープ（夜来香・定食）（1人前） 32.2 kcal
サラダ少々（夜来香・定食）（1人前） 8.4 kcal
ご飯（夜来香・定食）（1人前） 168 kcal
八宝菜（夜来香・定食）（1人前） 179 kcal
13時
チーズケーキ（1人前） 200 kcal
19時
シラスときゅうりの酢の物 （1人前） 38.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
塩こぶ（1人前） 5.5 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 373 kcal
かつおのたたき（1人前） 98.7 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ウォーカーズ・ショートブレッド1/4（1人前） 27 kcal
  1571 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/04/26 23:26 
こんばんわ。
いよいよ「カラダカラ」2年目に入りましたね。
これからもマイペースで、頑張って行きましょう!!。

「bluemoonさん」と「びっぷっぎぃさん」が1周年なので、
「画像」UPしましたので、よろしかったら見に来て下さいね。
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