１年と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

１年と１０日目
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今日は天気が悪いなー↓↓
でも実家にいるとワンたちも幸せそう～☆彡

今日は『けんけん鰹』を買ってもらって晩ご飯に食べた。めちゃくちゃモチモチしてて美味しい～☆さすが和歌山(笑)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
手作り100%葡萄ジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
セジョリ・ベーグル・半分 （1人前） 110 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
栗きんとん入り葛餅(満天星一休) （1人前） 80 kcal
さくらんぼ（1人前） 30 kcal
ベジタブルサラダ （1人前） 18.7 kcal
筍・モヤシ・白ねぎの魚介スープ （1人前） 32.6 kcal
12時
きぬさやと玉ねぎの味噌汁 （1人前） 23.1 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
たけのこ（1人前） 37.5 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
きぬさや炒め（1人前） 9.4 kcal
酢の物（1人前） 37.8 kcal
チラシ寿司・少々（1人前） 65 kcal
筍の木の芽和え（1人前） 39.6 kcal
さばの塩焼き（1人前） 163 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
エリンギと大根の味噌汁 （1人前） 22.5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
たけのこ（1人前） 60.6 kcal
ケンケンかつおの造り（1人前） 125 kcal
納豆（1人前） 63.2 kcal
胡麻とうふ・少々（1人前） 30 kcal
さばの塩焼きの残り（1人前） 65.2 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1412 kcal
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