１年と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

１年と１１日目
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朝起きたら雨がぽつぽつ・・・・明日は雨かな？？

今日は大好きなグリーンソフトアイスもピーナッツも山盛り食べた(^_^)食べすぎで明日帰ってからの体重測定怖い↓
明日は計らないでおこーかな　　汗汗汗
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
手作り100%葡萄ジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
セジョリ・ベーグル・半分（1人前） 110 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メロン（1人前） 37.8 kcal
ミネストローネ（1人前） 35.4 kcal
ベジタブルサラダ （1人前） 36.2 kcal
こんにゃくベーグル・半分 （1人前） 80 kcal
12時
赤飯（1人前） 113 kcal
ニジマスの甘露煮（1人前） 120 kcal
高野豆腐（1人前） 62.7 kcal
豆煮（1人前） 37.7 kcal
鯖の塩焼きの残り（1人前） 65.2 kcal
マッシュルームとあわび茸の味噌汁（1人前） 18 kcal
たけのこ（1人前） 33.3 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
19時
赤飯（1人前） 189 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
たけのこ（1人前） 33.3 kcal
サワラのたたき（1人前） 152 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
高野豆腐（1人前） 62.7 kcal
タケノコとさつまいもの天ぷら・味見（1人前） 66.1 kcal
エリンギと白葱の味噌汁（1人前） 21.2 kcal
そら豆（1人前） 31.3 kcal
21時
グリーンソフト（1人前） 119 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1631 kcal
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