１年と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

１年と１２日目
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わーぎりぎり雨やんだし田舎道を散歩できたーーー↑
だってさぁ、昨日めーーーいっぱい実家でのご飯を堪能して体が重いんだもん　　笑
これはヤバイッあきらかに体重増って最近自分で分かる　(^^ゞ
今日までゴールデンウィークモードで食べるけど明日から規則正しく食べなきゃ　　胃デカッになるよぉぉ↓リセット？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
手作り100%葡萄ジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
8時
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
ベジタブルサラダ（1人前） 23.1 kcal
タケノコとキヌサヤのバジルスープ（1人前） 16 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セジョリ・ベーグル・3/4（1人前） 170 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 160 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 34.6 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
ほたてとチンゲン菜の中華炒め（1人前） 51.8 kcal
タケノコと椎茸煮（1人前） 66 kcal
サニーレタスの胡麻和え（1人前） 60.7 kcal
18時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
19時
よこわのお造り（1人前） 87.8 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 425 kcal
梅干（1人前） 1.7 kcal
  1310 kcal
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