１年と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

１年と１３日目
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今日から普通の生活・・・・あんなに楽しみにしてたゴールデンウィークもあっという間だったわ↓
体重が増えてるはずだからウォーキングと思ったのに激雨・・・・・最悪。
挙句に早く起きてしまったしがっつり朝食＆昼食を作ってしまったわ^_^;

わーーーー増えてない(^_^)v嬉しすぎぃぃぃぃ～☆
今日会社で柏餅をお土産に頂いたんだけど食べなかった成果かしら　笑
あっ鳥取土産の『因幡の白兎まんじゅう』も我慢したわ　笑
やっぱりウォーキングしないと怖くて食べれない↓
家には大好きなアイスとクッキー、ベーグル、風月堂ゴーフル・・・・・いっぱい甘いものの誘惑がっっっっ^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1136kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
自家製さくらんぼ（1人前） 30 kcal
たまねぎともやしのサラダ（1人前） 24.4 kcal
コーンポタージュ（1人前） 97.9 kcal
こんにゃくベーグル（1人前） 160 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜ともやしの味噌汁（1人前） 21.3 kcal
松前漬（1人前） 20 kcal
高野豆腐（1人前） 52.1 kcal
ジンギスカン（1人前） 159 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 399 kcal
酢の物（1人前） 36.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
グリーンソフト１口（1人前） 15 kcal
  1364 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/05/07 22:28 
明日は晴れればいいですね。
私も晴れたら、朝ウォーキングしたいです。（さぁ、起きられるかな、乞うご期待）
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