no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		自転車
23.4km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1263kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
竹の子ごはん（0.8人前） 212 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
竹の子煮（0.2人前） 18.7 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 118 kcal
13時
ラーメン（1人前） 403 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 199 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きんぴら（0.5人前） 40.8 kcal
  1503 kcal
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