１年と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

１年と１８日目
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昨日は本当に暑かった・・・そしてかなりだるかった。こんな気候がやってくるかと思うとぞっとするわ↓↓↓

最近アイス系の冷たいものが欲しくなる・・・。夏太りに気をつけなくては^_^;
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1137kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
77.2%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
純ココア （1人前） 35.9 kcal
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
7時
チキンスープ （1人前） 25.4 kcal
コストコベーグル・半分（1人前） 100 kcal
トマトとサニーレタスのサラダ （1人前） 29.3 kcal
さくらんぼ（1人前） 60 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
スルメ胡瓜の粕漬け・少々（1人前） 30 kcal
納豆・半分（1人前） 40 kcal
マビキナのおひたし （1人前） 17.1 kcal
白菜とえのきの味噌汁 （1人前） 24.6 kcal
イワシと鯵（半分）のみりん干し（1人前） 135 kcal
20時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 114 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 318 kcal
プッコチ（1人前） 20.2 kcal
21時
あなごの握りずし（1人前） 50 kcal
エビの握りずし（1人前） 38 kcal
まぐろの握りずし（1人前） 43 kcal
22時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1428 kcal
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