１年と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

１年と１７日目
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最近調子はいいんだけど暑くてだるーーーい↓夏はやっぱり苦手。
汗かかないから体に熱がたまるんだよなぁぁ^_^;
どーやったら汗かく様になるかな？

【記録グラフ】
筋肉量
38.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1142kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 35.9 kcal
7時
チキンスープ （1人前） 25.4 kcal
セジョリベーグル・半分（1人前） 110 kcal
スイカ （1人前） 44.4 kcal
トマトとアスパラのサラダ （1人前） 29.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
マッシュルームとマビキナの味噌汁（1人前） 23.7 kcal
納豆・半分（1人前） 40 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
スルメ胡瓜の粕漬け・少々（1人前） 30 kcal
ささみとマッシュルームのトマト煮（1人前） 137 kcal
19時
酢の物（1人前） 20.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
へしこ・少々（1人前） 30 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 366 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ハーブクッキー（1人前） 40 kcal
  1296 kcal
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