56.0kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

56.0kg　　　26.0％
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【今日やった運動】
万歩計6659歩　　140kcal消費
【新たな発見】
■ｳｫｰｷﾝｸﾞ記録■　　＜目標　10000歩／日＞

【4/27～5/3】
4月27日　20269歩　　132分＝413 kcal
4月28日　16535歩　　103分＝332 kcal
4月29日　18057歩　　136分＝377 kcal
4月30日　18957歩　　127分＝407 kcal
5月01日　17308歩　　102分＝350 kcal
5月02日　16093歩　　129分＝356 kcal
5月03日　16544歩　　125分＝363 kcal

【5/4～5/10】
5月04日　12649歩　　 30分＝300 kcal
5月05日　 2852歩　　---分＝ 25 kcal
5月06日　 2815歩　　---分＝ 46 kcal
5月07日　 7834歩　　---分＝146 kcal
5月08日　 6671歩　　---分＝ 79 kcal
5月09日 20966歩　　 117分＝427kcal
5月10日　 3133歩　　---分＝ 52 kcal

【5/11～5/17】
5月11日　 8069歩　　---分＝137 kcal
5月12日　21610歩　　127分＝445 kcal
5月13日　27957歩　　131分＝658 kcal
5月14日　18059歩　　 76分＝417 kcal
5月15日　18660歩　　135分＝394 kcal
5月16日　11586歩　　---分＝258 kcal
5月17日　18669歩　　140分＝395 kcal

【5/18～5/24】
5月18日　30260歩　　155分＝782 kcal
5月19日　 6659歩　　---分＝140 kcal


【今日の感想】



【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ポンパドール 抹茶お宝パン（0.4人前） 300 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
自家製コロッケサンド （1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
フランスパン（3.2人前） 223 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
17時
トマト（2人前） 45.6 kcal
するめ（乾）（5人前） 25.1 kcal
20時
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
  1314 kcal
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