残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7558歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
83分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
2.91%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-1.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
フランスパン（1人前） 209 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 83.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
カネ美食品 金平ゴボウ（1人前） 36.6 kcal
筍煮（1人前） 26 kcal
間食（1人前） --- kcal
14時
江崎グリコ アロマーモ [箱] 50g（1人前） 85.5 kcal
生姜あめ（1人前） 46.8 kcal
蚕豆菓子（1人前） 116 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
19時
昼ごはん（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 537 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 29.7 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
牛肉・豚肉炒め（1人前） 624 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
焼酎水割り（1人前） 148 kcal
  2250 kcal
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