60日目【ココ４４さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

60日目
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たっぷり食べてますが、
６０日目でやっとー４キロに手が届くようになってきた☆

ぼちぼち、こんなルール↓でやっていくつもりです。

①一日の摂取カロリーは1514以下
②運動は、自転車中心で無理のないものを続ける
③失敗しても、自己嫌悪になりすぎない
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		基礎代謝
1211kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ハヤシライス（1.7人前） 839 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
  1503 kcal
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