55.8kg   26.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>55.8kg   26.0%
09年05月27日(水)

55.8kg   26.0%

< 56.2kg   ...  | 55.8kg   ... >
【今日やった運動】
ウォーキング16601歩 128分=376 kcal

【今日の感想】
カラダカラの皆様 おはようございます。
今朝は3時に目が覚めてしまいました。 笑
で、朝から、ゆで小豆(砂糖入り)、(早い話が つぶあんですね)を作りました。
出来上がりは、少し甘すぎの気がします。
もう少し、砂糖を減らしても良かったかも。

***************************

今日は、亡父の21回目の命日。
亡父(没21年)・亡母(没1年)・亡兄(没7年)
今頃三人で 楽しくやってくれているかな~
あの世で、ぴかぴかの一年生の母は 兄より 後輩だから
兄が偉そうに母のお世話係しているのかしらん。うっへへ^m^

  














【メニュー名】
ゆで小豆(砂糖入り)

【材料】
*小豆  430g
*砂糖 170g
*塩   小さじ一杯

【作り方】
非常に簡単。
文明の利器、圧力釜に小豆と小豆の2.5倍の水いれ火にかけること15 分、
火を止めて30分蒸らす。
圧力鍋の分銅をとり、分量のA(砂糖と塩)をいれ
再びなべに火を点け Aがゆであがりの小豆になじむまで
木べらでそっとかき混ぜ(できるだけ小豆をつぶさないように)、なじんだら火を止めて出来上がり。

小豆の粒を最大限に残すためには、強くかき混ぜない。
*小豆の灰汁が嫌なら、何度かゆでこぼすと良いでしょう。
 さすれば、お茶席にでも出るような上品なアンが出来上がります。

*私は、少し灰汁があるほうが満足度が高いので茹でこぼしはしません。

【オススメ度】
材料を一気に入れて圧力釜で炊けばもっと簡単。


【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
16601歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
128分
ウォーキング(分) のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
食事の記録
1119kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
ご飯(0.7人前) 106 kcal
チョリソー(1人前) 86 kcal
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
コーヒー(牛乳入り150ml) (0.7人前) 74.2 kcal
鎌倉五郎本店 親子ボーロ(0.3人前) 117 kcal
5時
お手製 ゆであずき(0.5人前) 104 kcal
14時
冷奴(2.5人前) 207 kcal
19時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
oto サラダ(1人前) 185 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
22時
森永製菓 あずきキャラメル大箱(0.1人前) 62 kcal
  1119 kcal
食事レポートを見る
コメント
yoakenoumi 2009/05/27 17:25
3時起床!!すごいですね~
私は10時に寝て、4時半に目が覚めた!けどまた寝ました^^;
ゆであずきも自分で作れば、甘さも調整できるし無添加だし、おいしそうですね。
圧力鍋持ってるけど、最近だしたことない・・・です。
命日でしたか。きっとあちらで、楽しくされてますよ。
 10円 2009/05/27 20:06
最近、眠りが浅い日が結構あります。年のせいでしょうね~^^
ゆであずきは、甘すぎたみたいです。
お水を足してぜんざいにすれば、丁度よいかも。
圧力鍋は、怠慢主婦の私には欠かせない必須アイテムですぅ 笑

命日・・・うん!亡母は息子に先立たれてから
すっかりしょげていましたから、
最愛の息子とダーリンに会えて楽しくやっている事でしよう♪
もやっとfat 2009/05/27 23:14
 こんばんは!
 ご両親にお兄さんもう旅立たれてたんですか。 10円さん、寂しいですね。
でもこればっかりはどんなお金持ちでも有名人でも平等ですし、生きてる間楽しく暮らすのがいいですね。^^);
 10円 2009/05/28 22:58
別れは辛いけど、両親も兄も 大切な心の宝物を置き土産していってくれました。
生まれてきた限り、誰もが死に向かって歩いているんですよね。
ありったけの笑みを探しつつ、終点に到着したいと思います。
お互、い楽しいことを探して生きていきましょうね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする