meal【syed aliさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

meal
< no title 　｜　麻布十番 >
【朝ごはん】
お白湯、緑茶
ピザトースト(食パン6枚切り1枚、レタス、きゅうり少々、マヨネーズ、ケチャップ、シュレッドチーズ)
バナナヨーグルト(バナナ半本、プレーンヨーグルト、パルスウィート)
【昼ごはん】
梅酒、緑茶
お雑煮(お餅1.5枚,鶏肉、人参、牛蒡、大根)、大根の漬物、クリーミーヨーグルト、こんにゃく畑2個
【間食】
こんにゃく畑2個
【晩ごはん】
紅茶
ご飯、納豆、卵、鰈の西京付け、キャベツ、豆腐とわかめのお澄まし
アイスクリーム

【夜食】
【今日やった運動】
ピラティスボール40分、ウォーキング27分

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
お雑煮（1人前） 442 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
エースベーカリー こんにゃくゼリー（1人前） 16 kcal
14時
エースベーカリー こんにゃくゼリー（1人前） 16 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カレイ（1人前） 81.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  1653 kcal
食事レポートを見る
コメント
syed ali 2009/05/30 23:59 
500kcalくらい取り過ぎたのでオアシスでピラティス、のあと30分歩く。120kcalくらいしか消化しなかった
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