日吉に豆源【syed aliさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

日吉に豆源
< カロリー取りすぎ、... 　｜　精神安定剤 >
【朝ごはん】
お白湯、鉄観音
ご飯、焼き鮭、青梗菜、豚汁(夕べの残り)、イチゴ練乳かけ
【昼ごはん】
鉄観音
豚丼(豚肉、たまねぎ、人参、卵)、ナス、キャベツ、味噌汁(豆腐、大根、人参、牛蒡少々)
【間食】
おかき、ヨックモック、シュークリーム、緑茶
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁(豆腐、わかめ、)、ひじき(人参、油揚げ）、めかぶ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
コレステロール
331.5mg/dl
コレステロール（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
青梗菜の中華炒め（0.5人前） 132 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
イチゴ（0.5人前） 17 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
ナスの浅漬け（0.5人前） 0.46 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
大根などの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
めかぶ（2人前） 11 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
パルシステム 牛乳　こんせん72（1人前） 143 kcal
生協 ミックスキャロット（1人前） 49 kcal
  2392 kcal
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コメント
syed ali 2009/06/01 22:34 
今日も3日続けて2000kcal越え！
でも、今日は日吉まで行った。
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