１年１ヶ月目と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

１年１ヶ月目と１０日目
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昨日食べた『ミニシナモンレーズンパン』？→ランゴって名前らしい。
・・有名なクラブハリエのパンなんだけどめちゃくちゃ美味しいけどカロリー高い↑↑↑
やっぱり美味しいものって高カロリーなのね　笑
でもシナモンもレーズンも好きな人なら絶対はまるはず(^^)
【記録グラフ】
筋肉量
38.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1139kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 37.9 kcal
7時
チキンスープ （1人前） 23.8 kcal
ベーコンと野菜のサラダ （1人前） 28.9 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
クラブハリエ ランゴ・25g（1人前） 85 kcal
メロン（1人前） 21 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
筍ご飯（1人前） 185 kcal
いさきの塩焼き（1人前） 97.8 kcal
高野豆腐とそら豆の煮物（1人前） 76.5 kcal
さやいんげんとキムチの和え物（1人前） 16.8 kcal
大根と葱の味噌汁（1人前） 20.3 kcal
19時
酢の物（1人前） 35 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 350 kcal
なめたけおろし（1人前） 15.6 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
半月【小倉風味】・半分（1人前） 57 kcal
  1291 kcal
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コメント
bluemoon 2009/06/03 22:44 
こんばんわ。
嫌な梅雨がもうすぐの6月になったねー。
今日、検診日で、去年の悪い数字をかきかえてきましたー。
体重はたいして変わらないんだけど、体脂肪は下げましたよ。
検診の結果って、数値でしっかり残るから運動継続の結果がでてかなり嬉しいです。
でも続けないと、私の場合すぐ元に戻りそうだから、きをつけねば。
パンはカロリー高いですよね。
ほんと美味しいパンはカロリー高い（涙）
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