１年１ヶ月目と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

１年１ヶ月目と１１日目
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今日はお休み。近くで大好きな手作り市がある(^^)v
キムチ鍋に使用する『ヤンニンジャン』買いにいかなきゃっ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1137kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 37.9 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 24.4 kcal
ベーコンとマッシュルームのサラダ （1人前） 28.9 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分 （1人前） 100 kcal
クラブハリエ クラブハリエ ランゴ・25g（1人前） 85 kcal
メロン（1人前） 21 kcal
9時
AGF AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ふかひれラーメン・3/4（天下一品）（1人前） 400 kcal
餃子1個（天下一品）（1人前） 40 kcal
キムチ（天下一品）（1人前） 18.4 kcal
メンマ（天下一品）（1人前） 5.7 kcal
19時
よこわのお造り（1人前） 138 kcal
酢の物（1人前） 35 kcal
ゆず大根（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 379 kcal
20時
半月【小倉風味】・半分（1人前） 57 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
アーモンド（1人前） 71.8 kcal
  1551 kcal
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