１年１ヶ月目と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

１年１ヶ月目と１２日目
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来週半ばから『梅雨入り』予定・・・・湿気るしむくむし祝日ないし・・・・でも暑いよりはマシかな？

【記録グラフ】
筋肉量
38.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1137kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 37.9 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 25.7 kcal
ミシェルベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
メロン（1人前） 18.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
玉葱としめじの味噌汁（1人前） 30.3 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
サンマ開き干し・半分（1人前） 111 kcal
高野豆腐とそら豆の煮物（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.8 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
酢の物（1人前） 35 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 285 kcal
冷奴（1人前） 54.1 kcal
20時
アーモンド（1人前） 71.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
半月【抹茶風味】・半分 （1人前） 65 kcal
  1341 kcal
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