336日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

336日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメンセット

【間食】まんじゅう

【晩ごはん】カツ丼　味噌汁　サラダ

【夜食】ラーメン

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.2リットル	睡眠時間 7.5時間	摂取カロリー。 2888kcal
食事の記録 2888kcal	体重 70.2kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ラーメン（1人前）	514	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	81.3	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前）	2.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
カツ丼（1人前）	870	kcal
味噌汁（1人前）	96.5	kcal
トマトレタスサラダ（1.5人前）	55.4	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
22時
山崎製パン月餅 [袋] 1個（1人前）	234	kcal
23時
タンメン（1人前）	510	kcal
	2888	kcal
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