残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヤマセミさんのトップページ>記録ノートを見る>残日録
09年06月07日（日）

残日録
< 残日録 　｜　残日録 >


【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 31.2 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
マグロ生春巻き（1人前） 72.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 4.8 kcal
うなぎ（1人前） 200 kcal
16時
間食（1人前） --- kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
17時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
イワシ梅煮（1人前） 84.7 kcal
豚肉じゃが（1人前） 353 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
アサリ味噌汁（1人前） 37 kcal
  2050 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE