残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
レタスサラダ（1人前） 110 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯 中（1人前） 470 kcal
もやし炒め（1人前） 352 kcal
もやし浸し（1人前） 9.3 kcal
フキ佃煮（1人前） 1.7 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
にぎり寿司（1人前） 255 kcal
きゅうり巻き（1人前） 263 kcal
納豆巻き（1人前） 286 kcal
味噌汁（1人前） 70.2 kcal
  2196 kcal
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