☆もふもふダイエット８日目★【♡すあま♡さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

☆もふもふダイエット８日目★
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☆もふもふダイエット８日目★ 画像1
もう。体重ちゃん。増えないで。
今日はね、クっキー作った（∩・∀・∩）
抹茶っちゃ。おいしーね。
緑だね。
AKIRA様綺麗。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
五目炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
みそ汁（1人前） 82.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
クッキー（1人前） 168 kcal
紀文 抹茶豆乳（1人前） 130 kcal
シャトレーゼ 田舎パイ　かぼちゃ（1人前） 197 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
18時
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
いかの煮物（1人前） 192 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
  2113 kcal
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