☆もふもふダイエット９日目★【♡すあま♡さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

☆もふもふダイエット９日目★
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☆もふもふダイエット９日目★ 画像1
うん。今日は少し減ったかにゃ（・∀・）
頑張ったよ。偉い偉い。
がんばりんご。るびりんご。
まぁぢ池麺だね。彼は。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
みそ汁（1人前） 82.4 kcal
16時
フジパン ミニチョコパン（2人前） 228 kcal
森永 珈琲ゼリー（1人前） 121 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
セブンイレブン 韓国風海苔巻　キムチ納豆（1人前） 175 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
  1962 kcal
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